ড. মতিউর রহমান: আমেরিকার সমাজবিজ্ঞানী চার্লস হোর্টন কুলি ১৯০২ সালে প্রকাশিত তার ‘ঐঁসধহ ঘধঃঁৎব ধহফ ঃযব ঝড়পরধষ ঙৎফবৎ’ গ্রন্থে লুকিং গ্লাস সেল্ফ তত্ত্ব প্রদান করেন। এই তত্ত্ব অনুসারে, আমরা অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে নিজেদের সম্পর্কে ধারণা গঠন করি। আমরা নিজেদের এমনভাবে দেখি, যেমন অন্যরা আমাদের দেখে বলে মনে করি। এই তত্ত্ব সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের ওপর গভীর প্রভাব ফেলেছে, কারণ সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ করার এবং তাদের প্রতিক্রিয়া পাওয়ার একটি নতুন মাধ্যম সরবরাহ করে।
সমাজবিজ্ঞানী কুলির ‘লুকিং গ্লাস সেল্ফ তত্ত্বে’র মূল ধারণা হলো, আমাদের স্ব-সম্পর্কে ধারণা তৈরি হয় তিনটি ধাপেÑপ্রথমত, আমরা অন্যদের দ্বারা আমাদের প্রতিফলন অনুধাবন করি। আমরা অন্যদের আচরণ, মন্তব্য ও প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করি এবং ধারণা করি তারা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবছে।
দ্বিতীয়ত, আমরা এই প্রতিফলনগুলোকে আমাদের নিজস্ব ধারণার সঙ্গে তুলনা করি। আমরা অন্যদের ধারণাগুলোকে আমাদের নিজস্ব মূল্যবোধ, বিশ্বাস ও আত্মসম্মানের সঙ্গে মিলিয়ে দেখি।
তৃতীয়ত, আমরা এই তুলনার ওপর ভিত্তি করে আমাদের স্ব-সম্পর্কে ধারণা গঠন করি। আমরা অন্যদের কাছে কেমন দেখাচ্ছি, তার ওপর ভিত্তি করে আমরা নিজেদের সম্পর্কে ইতিবাচক বা নেতিবাচক ধারণা গড়ে তুলি।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম হলো এমন অনলাইন প্ল্যাটফর্ম ও অ্যাপ্লিকেশন, যা ব্যবহারকারীদের একে অপরের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন, যোগাযোগ, তথ্য ভাগাভাগি এবং ধারণা বিনিময় করতে সাহায্য করে। এই মাধ্যমগুলোর বিভিন্ন ফর্ম রয়েছে, যেমন সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটÑফেসবুক, টুইটার, ইনস্টাগ্রাম ও লিঙ্কডইন, যেখানে ব্যবহারকারীরা প্রোফাইল তৈরি করতে পারে, বন্ধু ও অনুসারীদের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করতে পারে, পোস্ট শেয়ার করতে পারে এবং একে অপরের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারে।
মেসেজিং অ্যাপ্লিকেশন যেমন হোয়াটসঅ্যাপ, মেসেঞ্জার ও ভাইবার, যেখানে ব্যবহারকারীরা পাঠ্যবার্তা, ভয়েস কল ও ভিডিও কলের মাধ্যমে ব্যক্তিগতভাবে বা গোষ্ঠীগতভাবে যোগাযোগ করতে পারে। ফোরাম ও ব্লগ যেখানে ব্যবহারকারীরা নির্দিষ্ট বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করতে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং উত্তর দিতে পারে।
ভিডিও শেয়ারিং প্ল্যাটফর্ম, যেমন ইউটিউব, যেখানে ব্যবহারকারীরা ভিডিও আপলোড করতে, দেখতে ও শেয়ার করতে পারে। ব্লগিং প্ল্যাটফর্ম যেমন ওয়ার্ল্ডপ্রেস ও ব্লগার, যেখানে ব্যবহারকারীরা নিজস্ব ওয়েবসাইট তৈরি করতে এবং তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি ও অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম বন্ধু, পরিবার ও সহকর্মীদের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন এবং বজায় রাখার একটি সহজ উপায়। এটি নতুন লোকেদের সঙ্গে দেখা করতে এবং একই আগ্রহ ভাগ করে নেয়া লোকেদের সঙ্গে সম্প্রদায় তৈরি করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম সংবাদ, তথ্য ও ধারণা দ্রুত ও সহজেই শেয়ার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে এবং সচেতনতা বৃদ্ধির জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যবসায় প্রতিষ্ঠানগুলো তাদের পণ্য ও পরিষেবা প্রচার করতে, গ্রাহকদের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করতে এবং বিক্রি বাড়াতে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার করতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম গেম খেলা, ভিডিও দেখা, সংগীত শোনা এবং অন্যান্য বিনোদনমূলক কার্যকলাপের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
তবে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারের কিছু সম্ভাব্য অসুবিধাও রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার সময়, ব্যক্তিগত সম্পর্ক, কাজ ও শিক্ষার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম প্ল্যাটফর্ম ব্যক্তিগত তথ্য সংগ্রহ করে এবং এটি বিজ্ঞাপনকারীদের কাছে বিক্রি করতে পারে বা ডেটা লিক হতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম অন্যদের হয়রানি বা হয়রানি করার জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভুল তথ্য ও বিভ্রান্তি ছড়িয়ে দেয়া সহজ, যা জনমতকে প্রভাবিত করতে এবং সামাজিক অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রায়ই মানুষের জীবনের অতিরিক্ত আদর্শীকৃত চিত্র তুলে ধরা হয়, যা শারীরিক চেহারা, সম্পর্ক ও সাফল্য সম্পর্কে অবাস্তব প্রত্যাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারের সঙ্গে বিষণ্নতা, উদ্বেগ ও আত্মসম্মানের সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে।
লুকিং গ্লাস সেল্ফ তত্ত্ব সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের ওপর বেশ কিছু প্রভাব ফেলেছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের অন্যদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য নতুন সুযোগ তৈরি করে। আমরা আমাদের পোস্ট, ছবি ও মতামত শেয়ার করতে পারি এবং অন্যদের লাইক, কমেন্ট ও শেয়ারের মাধ্যমে তাদের প্রতিক্রিয়া পেতে পারি।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের বিভিন্ন ধরনের প্রতিফলন পেতে দেয়। আমরা বন্ধু, পরিবার, সহকর্মী, এমনকি সম্পূর্ণ অপরিচিতদের কাছ থেকেও প্রতিক্রিয়া পেতে পারি।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আমরা অন্যদের কাছে কীভাবে উপস্থাপিত হই, তা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কম। অন্যরা আমাদের পোস্ট শেয়ার করতে পারে, আমাদের সম্পর্কে মন্তব্য করতে পারে, এমনকি আমাদের অনুমতি ছাড়াই আমাদের ছবি পোস্ট করতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া, যেমন লাইক, কমেন্ট ও শেয়ারের মাধ্যমে আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারে। যখন আমরা অন্যদের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাই, তখন এটি আমাদের নিজস্ব মূল্য ও দক্ষতা সম্পর্কে আমাদের বিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের একই আগ্রহ ও মূল্যবোধ ভাগ করে নেয়া এবং অন্যদের সঙ্গে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। এর ফলে একটি সম্প্রদায়ের অনুভূতি তৈরি হতে পারে, যা আমাদের নিজস্ব পরিচয় ও মূল্যবোধের অনুভূতি প্রদান করতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের নিজেদের বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করার সুযোগ করে দেয়। আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি ও অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারি, যা আমাদের নিজেদের আরও ভালোভাবে বুঝতে এবং অন্যদের সঙ্গে আরও গভীরভাবে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম সামাজিক পরিবর্তনের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সচেতনতা বাড়াতে, অন্যদের সঙ্গে সংহতি প্রকাশ করতে এবং ইতিবাচক পরিবর্তনকে উৎসাহিত করতে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার করতে পারি।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের নিজস্ব আচরণ এবং অন্যদের ওপর আমাদের প্রভাব সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে। যখন অন্যরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবছে তা দেখতে পাই, তখন এটি আমাদের নিজস্ব আচরণ প্রতিফলিত করতে এবং ইতিবাচক পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে।
তবে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের বেশকিছু নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া, যেমন ডিসলাইক, নেতিবাচক মন্তব্য ও বুলিংয়ের মাধ্যমে আত্মসম্মান হ্রাস করতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আমরা প্রায়ই নিজেদের অন্যদের সঙ্গে তুলনা করি, বিশেষ করে যাদের জীবন পরিপূর্ণ বলে মনে হয়। এই তুলনাগুলো ঈর্ষা, অসন্তোষ ও নেতিবাচক আত্মচিত্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে মানুষ প্রায়ই তাদের জীবনের সেরা দিকগুলো তুলে ধরে, যা বাস্তবতার একটি বিকৃত চিত্র তৈরি করতে পারে। এটি অন্যদের নেতিবাচক অনুভূতি ও অসন্তোষের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদিও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের কিছু নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তবে এর ইতিবাচক দিকটিই আমাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার করে আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে ইতিবাচক লোকেদের সঙ্গে সংযোগ করা উচিত বলে সমাজবিজ্ঞানীরা মনে করেন। এমন লোকেদের সঙ্গে সংযোগ করা উচিত, যারা কাউকে উৎসাহিত করে ও প্রেরণা জোগায়। ইতিবাচক বিষয়বস্তু শেয়ার করা এবং নেতিবাচক মন্তব্য ও বার্তা এড়িয়ে চলা উচিত।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে গোপনীয়তা সেটিংস নিয়ন্ত্রণ করা, যাতে কে কার পোস্ট দেখতে পারে, তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারা যায়। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারের সময়সীমা নির্ধারণ করা প্রয়োজন। প্রতিদিন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে কত সময় ব্যয় করা উচিত তা নির্ধারণ করা। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের বাইরে বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো।
মনে রাখা দরকার, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম বাস্তব জীবন নয়। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রায়ই লোকেরা তাদের জীবনের সেরা দিকগুলো তুলে ধরে, যার সবকিছুই সত্য নয় এবং সবকিছুই সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
লুকিং গ্লাস সেল্ফ তত্ত্বের সঙ্গে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের একটি একটি শক্তিশালী সংযোগ রয়েছে। তবে এই তত্ত্বের যেমন সীমাবদ্ধতা ও সমালোচনা রয়েছে, তেমনি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমেরও সীমাবদ্ধতা ও সমালোচনা রয়েছে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ইতিবাচক ও নেতিবাচক উভয়ভাবেই আমাদের প্রভাবিত করতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার করার সময় সচেতন হওয়া এবং এটি আমাদের ওপর কী প্রভাব ফেলছে, তা পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ইতিবাচক প্রভাবগুলোকে সর্বাধিক করা এবং নেতিবাচক প্রভাবগুলো এড়ানোর জন্য পদক্ষেপ নেয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষক ও উন্নয়নকর্মী
