স্বাস্থ্যকর হলেও খালি পেটে কয়েকটি খাবার খাওয়া উচিত নয়। এমন দশটি খাবারের তালিকা দেখে নিতে পারেন
কলা
খালি পেটে কলা খাওয়ার ফলে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যায়। এ কারণে শরীরে ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালসিয়ামের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। যা হƒৎপিণ্ড ও ধমনির ক্ষতি করতে পারে।
টমেটো
টমেটোতে রয়েছে পেকটিন ও ট্যানিক এসিড। এ এসিডগুলো পাকস্থলীতে পাথর তৈরি করতে পারে। হতে পারে গ্যাস্ট্রিক আলসারও।
শসা ও অন্য সবুজ সবজি
কাঁচা সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো এসিড। তবে খালি পেটে কাঁচা অবস্থায় এসব সবজি খাওয়া ঠিক নয়। কেননা এর ফলে পেটব্যথা, পেটে ফাঁপাভাব তৈরি হতে পারে।
মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলুতে টমেটোর মতো এসিড রয়েছে। ফলে খালি পেটে খেলে পাকস্থলীতে পাথর হওয়ার পাশাপাশি বুক জ্বালাপোড়া, এসিডিটি প্রভৃতি হতে পারে।
মিষ্টি
ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় মিষ্টি। খালি পেটে মিষ্টি খাওয়ার ফলে অগ্নাশয়ে সমস্যা দেখা দেয়। এভাবে চলতে চলতে এক সময় তা ডায়াবেটিসে রূপ নিতে পারে।
দই ও অন্য দুগ্ধজাতীয় খাবার
খালি পেটে এ জাতীয় খাবার খেলে হাইড্রোক্লোরিক এসিড তৈরি হয়। এ এসিড ল্যাকটিক এসিড ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। হজমশক্তি নষ্ট করে।
ঠাণ্ডা কোমল পানীয়
শরীরের প্রয়োজনে কোমল পানীয় এড়িয়ে চলাই ভালো। ঠাণ্ডা পানিও শরীরের কোনো উপকারে আসে না। তাছাড়া খালি পেটে পান করার ফলে রক্ত প্রবাহ ধীরগতির হয়ে যায়। হজমে সমস্যা দেখা দেয়।
মশলা জাতীয় খাবার
এমনিতেই অতিরিক্ত ঝাল মশলা জাতীয় খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তারপর খালি পেটে এ জাতীয় খাবার ফেলে গ্যাস তৈরি হয়।
ক্রাস্ট ও পাফ পেস্ট্রি
এসব খাবারে খামির থাকে। খালি পেটে খাওয়ার ফলে পেটে জ্বালাপোড়া শুরু হতে পারে। ফাঁপাভাব তৈরি হতে পারে।
অ্যালকোহল
অ্যালকোহল পানে কোনো উপকারিতা আছে কী? খালি পেটে অ্যালকোহল পান করলে মস্তিষ্ক ও শরীর অবশ হয়ে যেতে পারে।
Add Comment