সাধারণত ৬০ বছর বা তদূর্ধ্ব বয়সীদের প্রবীণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বাংলাদেশে বর্তমানে দেড় কোটির কাছাকাছি প্রবীণ ব্যক্তি রয়েছেন।
প্রবীণদের অধিকার ও সুরক্ষা নিশ্চিতের পাশাপাশি বার্ধক্য বিষয়ে গণসচেতনতা বাড়ানোর লক্ষ্যে এ দিবস পালন করা হয়।
বার্ধক্যে দেহ ও মনে আসে নানা পরিবর্তন, ভর করে জরাব্যাধি। যেমন দৃষ্টি ও শ্রবণশক্তি হ্রাস পায়, হƒদযন্ত্র, কিডনি ও লিভারের কার্যক্ষমতা কমে আসে। বেশিরভাগ বয়স্ক ব্যক্তি উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন। স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনের ঘাটতি ও স্মৃতিভ্রমের জন্য এ রোগগুলো অনিয়ন্ত্রিত হয়ে পড়ে। পুরুষদের প্রোস্টেটগ্রন্থি বড় হয়ে প্রস াব আটকে রাখতে না পারা, ফোঁটায় ফোঁটায় প্রসাব হওয়া, ঘন ঘন প্রসাব লাগা প্রভৃতি সমস্যা দেখা দেয়। নারীদের মেনোপজ-পরবর্তী নানা জটিলতা দেখা দেয়। বয়সের সঙ্গে হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপরোসিস, অস্টিওআর্থ্রাইটিসসহ হাড় ও অস্থিসন্ধির নানা জটিলতা দেখা দেয়। মাথা ঘোরানো, হাত-পা কাঁপা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ঘুম কমে যাওয়া, আলঝেইমারস বা ডিমনেশিয়া প্রভৃতি সমস্যা দেখা দিতে পারে। দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
প্রবীণদের জন্য কিছু সাধারণ পরামর্শ: স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন করুন ও নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। সচল ও কর্মক্ষম থাকতে চেষ্টা করুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ধরনের ওষুধ খাবেন না। নির্দিষ্ট সময় পরপর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষাগুলো করান। স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন। কোনো অবস্থাতেই দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকবেন না। হাসিখুশি থাকুন ও পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে মিলেমিশে থাকার চেষ্টা করুন।
পরিবারের অন্য সদস্যদের জন্য পরামর্শ: ঘরের প্রবীণ ব্যক্তি বা ব্যক্তিদের সময় দিন। তাদের কোনো ধরনের শারীরিক সমস্যাকে অবহেলা করবেন না। নির্দিষ্ট সময় পরপর স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিয়ম মেনে খাদ্য ও ওষুধ দিন। যারা স্মৃতিভ্রমে ভুগছেন, তাদের ওষুধপত্র খাওয়া বা ইনসুলিন ব্যবহার করায় অন্যের সাহায্য দরকার। সে অনুযায়ী তাদের সাহায্য করুন। পারিবারিক ও সামাজিক বিভিন্ন সিদ্ধান্ত গ্রহণে তাদের মতামতকে গুরুত্ব দিন।
ডা. এ হাসনাত
ডায়াবেটিস ও হরমোন রোগ বিশেষজ্ঞ
কনসালট্যান্ট, ইমপালস হাসপাতাল
তেজগাঁও, ঢাকা
