বসন্তে সুস্থ থাকুক শরীর

ঋতু পরিবর্তনের সময় অনেকে নানা রোগে আক্রান্ত হন। বিশেষ করে বসন্তকালে ঠাণ্ডাজনিত রোগে অনেকে ভুগে থাকেন। জ্বর, সর্দি, কাশি, অ্যালার্জি, চোখ ওঠা, গলা ব্যথা প্রভৃতি রোগ বেশ ভোগান্তিতে ফেলতে পারে। তাই এ সময়ে সতর্ক থাকা উচিত।

রোগের কারণ:

শীত শেষ হয়ে বসন্ত কীভাবে এসে পড়ে বলতে গেলে বোঝা যায় না। এ সময়ে খুব দ্রুত প্রকৃতিতে পরিবর্তন ঘটে। হুট করে বাতাসে আর্দ্রতা বেড়ে যায়। তাছাড়া তাপমাত্রাও দ্রুত ওঠানামা করে। তাপমাত্রার এ পরিবর্তন অনেকের শরীর মানিয়ে নিতে পারে না। শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে ধুলোবালিও বেশি থাকে এ ঋতুতে। বেড়ে যায় সর্দি-অ্যালার্জিসহ অন্যান্য

রোগের ঝুঁকি।

পরিচর্যা

জ্বর

এ সময় জ্বরে আক্রান্ত হলে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। খাবারের বেলায় কোনো বিধিনিষেধ নেই। ভিটামিন ‘সি’ গ্রহণ করার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। একটি রুমাল বা তোয়ালে ভিজিয়ে নিন, পানি ঝরিয়ে বারবার শরীর স্পঞ্জিং করুন। এরপর ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

 হাঁচি–সর্দি

ধুলোবালির কারণে হাঁচি, সর্দি ও কাশি হয়ে থাকে। এ সময় বাইরে বের হওয়ার সময় মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। হালকা গরম কাপড় পরতে পারেন। ঘুমানোর আগে পায়ের তলায় সরিষার তেল মালিশ করলে আরাম পাবেন। সর্দি-হাঁচি হলে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। নাকে ড্রপ নিতে পারেন। অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ সেবন করুন।

তালিকায় রাখবেন যেসব খাবার

ভিটামিন ‘সি’ যুক্ত ফলমূল বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাবার তালিকায় রাখুন শাকসবজি। আদা চা, গরম পানি খেতে পারেন। বাসি ও ঠাণ্ডা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।