সুস্থ দাঁত, সুন্দর হাসি এবং সবল দেহের জন্য দাঁত, মাড়ি ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখা প্রয়োজন। দাঁত ও মুখের ভেতরের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করে সুস্থ জীবন আশা করা যায় না।
করণীয়
প্রতিদিন সকাল ও রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত মাজতে হবে
ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দাঁতের জন্য উপকারী। দু’তিন মাস অন্তর টুথপেস্ট ও ব্রাশ বদলাতে হবে। কারণ বিভিন্ন পেস্টে বিভিন্ন ধরনের উপাদান থাকে, যা দাঁতের জন্য উপকারী
যেসব জায়গা ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা সম্ভব নয়, সেসব জায়গায় ডেন্টাল ফ্লাস ব্যবহার করবেন
কয়লা, গুল, টুথপাউডার, ছাই, মাটি, গাছের ডাল প্রভৃতি ব্যবহার করা উচিত নয়
অতিরিক্ত পান-সুপারি খাবেন না। এতে দাঁত ক্ষয় হয়
বিড়ি-সিগারেট খাবেন না। এতে মুখ ও দাঁতের ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে
বিশেষ খাদ্য, যেমন পাউরুটি, বিস্কুট, কেক, লজেন্স, আইসক্রিম প্রভৃতি খাওয়ার পর ভালোভাবে দাঁত ও মুখ পরিষ্কার করবেন
ঘুমানোর আগে বিস্কুট, কেক, টফি-লজেন্স
খাবেন না। খেয়ে থাকলে ভালো করে দাঁত পরিষ্কার করে ফেলবেন
হা করে ঘুমানোর অভ্যাস থাকলে পরিহার করবেন। এভাবে ঘুমানোর ফলে মুখ ও দাঁতের রোগ বেড়ে যায়।
