গতকালের পর
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যেটিকে প্রতিরোধ করার যথেষ্ট সুযোগ আছে (প্রতি দুজনে একজনের ক্ষেত্রে)। কিন্তু একবার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে বাকি জীবন ডায়াবেটিস নিয়েই কাটাতে হবে এবং আতঙ্কের সঙ্গে প্রহর গুনতে হবে যে কখন ডায়াবেটিস-সংক্রান্ত জটিলতাগুলো দেখা দেয়। তাই সর্বস্তরের মানুষকে জেনে বুঝে সচেতনভাবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের কর্মযজ্ঞে নিজের সঙ্গে অনুসারে অংশ নিতে হবে। ডায়াবেটিস নিয়ে নিরন্তর গবেষণা চলছে, নতুন নতুন ওষুধ যেমন আবিষ্কৃত হয়েছে, তেমনই প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনার কৌশলও পরিবর্তিত হচ্ছে। কিন্তু সব কর্মকাণ্ডের কেন্দ্রে আছে বর্তমানে ডায়াবেটিসের রোগী ও ভবিষ্যতে যাদের ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা আছে।
বাংলাদেশের মতো মধ্যম আয়ের দেশে ডায়াবেটিস চিকিৎসা যেমন জরুরি, তার চেয়ে বেশি জরুরি ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সর্বাত্মক সুগভীর কর্মকাণ্ড। রাষ্ট্রকে ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে নিয়ে এ কাজে নেতৃত্ব দিতে হবে, যাতে সর্বস্তরের মানুষকে যুক্ত করা সম্ভব হয়। পাঠ্যসূচি থেকে শুরু করে নগর-পরিকল্পনা, বিদ্যালয় স্থাপনসহ সব ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস প্রতিরোধসহ মেটাবলিক রোগগুলো নিয়ন্ত্রণের কাঠামোগত উন্নতি করতে হবে।
আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কতটুকু, তা জানতে আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইটে (িি.িফরধনবঃবং.ড়ৎম>ৎরংশ) গিয়ে কিছু ব্যক্তিগত তথ্য দিলেই তার জবাব পাবেন। যে বিষয়গুলো আপনার ঝুঁকি বাড়ায়, তা হলো: পরিবারে মা-বাবা বা নিকটাত্মীয়র ডায়াবেটিসের ইতিহাস ওজনাধিক্য বা স্থূলতা, বিশেষ করে শরীরের মধ্যভাগে চর্বির পরিমাণ বেশি (অ্যাবডোমিনাল ওবেসিটি)। নারীদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ইতিহাস কায়িক শ্রমের অভাব বা অলস জীবনযাপন। প্রি ডায়াবেটিস বা বর্ডার লাইন ডায়াবেটিসের ইতিহাস। রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড বেশি, এইচডিএল কম যাদের: যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে: ডায়াবেটিস কি প্রতিরোধ করা যায় বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সচেষ্ট ও সচেতন হলে টাইপ২ ডায়াবেটিস প্রায় ৫০ শতাংশ ক্ষেত্রে প্রতিরোধ করা সম্ভব। কীভাবে তা করবেন?
নিয়মিত ব্যায়াম করুন ও শারীরিকভাবে সচল থাকুন। যাদের পারিবারিক ইতিহাস বা অন্যান্য ঝুঁকি আছে, তারা নিয়মিত রক্তের শর্করা মাপুন। [শেষ]
ডা. শাহজাদা সেলিম
সহযোগী অধ্যাপক, অ্যান্ডোক্রাইনোলজি ও মেটাবলিজম বিভাগ
বিএসএমএমইউ, ঢাকা এবং সাধারণ সম্পাদক
বাংলাদেশ অ্যান্ডোক্রাইন সোসাইটি