প্রযুক্তির উন্নতিতে বদলে যাচ্ছে কাজের ধরন। অফিসে অধিকাংশ সময় কাজের প্রয়োজনে তাকিয়ে থাকতে হয় ডিজিটাল স্ক্রিনের দিকে। শুধু কাজ নয়, বর্তমানে মানুষ কারণে-অকারণে ডিজিটাল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকে। এটা যেন অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। সকালে ঘুম থেকে উঠে ফোন কিংবা কম্পিউটারের স্ক্রিনে চলে যায় চোখ। ঘুমানোর আগেও একই অবস্থা। এতে ধীরে ধীরে চোখে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সাধারণত ২ ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি সময় ডিজিটাল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে চোখে ঝাপসা দেখা, চোখ জ্বালা, মাথাব্যথা ও ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। এ সমস্যাগুলোর নাম হচ্ছে ‘ডিজিটাল আই স্ট্রেইন’। সারা বিশ্বে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রযুক্তি পণ্যের মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে সমস্যাগুলো প্রবল আকার ধারণ করেছে।
সমাধান
প্রযুক্তিগত উন্নয়নের ফলে পরিবর্তন এসেছে কাজের ধরনে। দিন দিন আমরা এমন পরিস্থিতির দিকে এগোচ্ছি যে, স্ক্রিনের বাইরে সমাধান খুঁজে বের করার কোনো উপায় নেই। সুতরাং এর ভেতর থেকেই সমাধান বের করতে হবে।
এজন্য অনুসরণ করতে পারেন কিছু নিয়ম। যার মাধ্যমে পুরোপুরি সমস্যার সমাধান না হলেও চোখকে বাঁচানো যেতে পারে বড় ধরনের ক্ষতি থেকে।
- স্ক্রিন থেকে দূরে বসতে পারেন।
- স্ক্রিনের ব্রাইটনেস চোখের সঙ্গে সহনীয় পর্যায়ে রাখুন।
- স্ক্রিনের দিকে অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না।
- কাজের মাঝখানে অন্তত ১ মিনিটের জন্য হলেও স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে রাখুন।
Add Comment