স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর স্মার্টফোন

স্মার্টফোনের আলো বিভিন্নভাবে আমাদের ক্ষতি করছে। আসুন দেখে নিই কীভাবে এর মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছি

* দীর্ঘক্ষণ স্মার্টফোনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের পলক ফেলার হার কমে যায়। ফলে চোখ চুলকায়, শুষ্ক হয়ে যায়, ঝাপসা লাগে সবকিছু

* দীর্ঘদিনের অপর্যাপ্ত ঘুম নিউরোটক্সিন তৈরি করে, যা পরবর্তী সময়ে নিদ্রাহীনতার কারণ হিসেবে দেখা দেয়

* রাতের লাইট এক্সপোজার ও নির্ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। এ কারণে ঘুম বাধাপ্রাপ্ত হয়, যা স্তন ও মূত্রথলির ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়

* রাতে স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে অনেকের দেহ থেকে মেলাটোনিনের মাত্রা কমে যায়। একই সঙ্গে লাইট এক্সপোজারের কারণে তারা বিষন্নতায় ভোগেন

* গবেষণায় দেখা গেছে, একাগ্রতা নষ্ট করে স্মার্টফোন। জ্ঞান আহরণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়

* স্মার্টফোনের কারণে হয় অপর্যাপ্ত ঘুম। সঙ্গত কারণে পড়ালেখায় অমনোযোগী করে তোলে

* মেলাটোনিন হরমোনে বাধা সৃষ্টি করে। ফলে ঘুম না হওয়ার পাশাপাশি ক্ষুধাসংক্রান্ত হরমোনে আক্রান্ত হয় দেহ

* রাতে ঘুমানোর আগে দীর্ঘক্ষণ স্মার্টফোন ব্যবহার করলে ঘুমে ব্যাঘাত হয়, যা পরদিন মস্তিষ্কের স্মৃতির অংশটি ক্ষতিগ্রস্ত করে