রাতে ঘুমিয়ে পড়ার পরও অনেকের প্রস্রাবের বেগ পায়। ভেঙে যায় ঘুম। এমন মানুষকে সতর্ক হওয়া জরুরি।
রাতে বাথরুমে যাওয়ার জন্য ঘুম ভেঙে গেলে সাধারণত তাড়াহুড়ো করে বিছানা ছাড়েন অনেক। হঠাৎ উঠে দাঁড়িয়ে পড়েন, যা ব্রেনের রক্তের প্রবাহ হঠাৎ কমিয়ে দেয়। অনেক সময় ইসিজি প্যাটার্নও বদলে দেয়। হুট করে দাঁড়িয়ে ওঠায় ব্রেনে সঠিকভাবে অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না। এ কারণে হতে পারে ব্রেইন স্ট্রোকও।
তাই ডাক্তাররা ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে যাওয়ার আগে ‘দেড় মিনিট’ সময় নেওয়ার একটি ফর্মুলা দিয়েছেন। এ সময় নেওয়াটা জরুরি; কারণ এটা কমিয়ে আনে আকস্মিক মৃত্যুর সম্ভাবনা।
করণীয়
ঘুম থেকে হুট করে না উঠে কমপক্ষে ৩০ সেকেন্ড বিছানায় শুয়ে থাকুন
এরপর উঠে বিছানায় বসে থাকুন আরও ৩০ সেকেন্ড
শেষ ৩০ সেকেন্ড বিছানা থেকে পা নামিয়ে বসুন
এই দেড় মিনিটের কাজ শেষ হওয়ার পর ব্রেন পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন পাবে। ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি একদম কমিয়ে আনবে।
